3個月體重狂降16公斤！TWICE志效瘦身祕訣大公開
在韓國女子天團TWICE剛成立之際，隊長志效因壓力過大導致內分泌失調，體重瞬間飆升。看著身旁的團員們一個個纖細窈窕，也讓她下定決心瘦身。經過3個月的努力，憑著異於常人的意志力，志效成功減重16公斤，儘管如此，傲人的S型曲線依然保持，被封為南韓四大美胸之一。
志效的瘦身祕訣
志效的瘦身祕訣並非傳統的節食或運動，而是採取獨特的飲食和生活習慣調整。以下是她親自分享的3個瘦身關鍵：
1. 極端的204斷食法
204斷食法是一個極端的瘦身法，不建議一般人嘗試，必須在專業醫師或營養師的指導下進行。志效每日只在4小時內進食，其餘20小時完全不進食。在可進食的4小時內，志效不會逼自己吃水煮餐，而是以喜歡的餐點為主，例如泡麵或零食。
2. 絕不吃宵夜
宵夜是許多人發胖的原因。志效坦言自己壓力大的時候就會吃宵夜，但宵夜不僅容易囤積脂肪，還會水腫，對身體造成負擔。因此，志效下定決心戒掉宵夜，體重也跟著直線下降，身體也變得更輕盈。
3. 堅持健身
作為TWICE成員，志效行程滿檔，加上密集的練舞課，幾乎不可能在忙碌之餘抽出時間運動。但她就是這麼自律！志效會在每日行程後的空檔去健身房做重訓，逼出漂亮的肌肉線條。也因為持之以恆的健身習慣，讓她的身材曲線更加窈窕。
成功瘦身後的志效
憑藉著堅強的意志力，志效成功甩肉16公斤，體重從73公斤降至57公斤。不僅如此，她還保持了傲人的胸圍，S型曲線更加明顯迷人。志效的瘦身成果不僅讓粉絲驚艷，也給了許多想減肥的人希望和鼓勵。
瘦身重點整理
- 採用204斷食法，每日僅在4小時內進食。
- 戒掉宵夜，避免脂肪囤積和水腫。
- 堅持健身，鍛鍊肌肉線條並促進新陳代謝。
- 保持積極的心態和堅定的目標。
- 在實行任何瘦身方法前，務必諮詢專業醫師或營養師。